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长按这几个穴位让您百病不侵

长按这几个穴位让您百病不侵

长按这几个穴位让您百病不侵

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1小时前
百会穴
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? ? 功效:有预防头痛、提神醒脑、宁心安神,升阳举陷之功效。
? ? 定位:百会穴位于头顶正中线与两耳尖连线的交叉处。
? ? 方法:用手掌按摩头顶中央的百会穴,每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈,每日2-3次。坚持按摩,低血压的现象就会逐渐消失。
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后溪穴
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? ? 功效:有舒经利窍、宁神之功。可以治疗头颈痛、腰背痛、急性腰扭伤、颈项强直、耳鸣、角膜炎等病症。
? ? 定位:后溪穴位于微握拳,第5指掌关节后尺侧的近端掌横纹头赤白肉际。
? ? 方法:用大拇指的指腹揉按后溪穴,力度适中微感酸痛即可,按摩5分钟左右效果比较好,有空可以多按几次。
? ? 在日常生活中,尤其是对于长期坐在电脑前工作和学习的人,应抽空把双手放在桌上,让后溪穴位于桌沿位置,然后用腕关节活动带动双手在桌沿来回滚动,这样就能刺激到后溪穴,有轻微的酸痛感为宜,常常这样刺激后溪穴三到五分钟,可以有效的缓解久坐带来的不良影响。如肩膀疼痛、腰部酸痛、和腿部疼痛等,还能缓解眼部疲劳、补气提神,对于人体有很大的好处。
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足三里穴
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? ? 功效:治疗胃痛,呕吐,消化不良,泄泻等病症。
? ? 定位:在小腿前外侧,犊鼻下3寸,距胫骨前缘一横指(中指)。
? ? 方法: 每天用大拇指或中指按压足三里穴一次,每次按压5-10分钟,每分钟按压15-20次,注意每次按压要使足三里穴有针刺一样的酸胀、发热的感觉。
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三阴交穴
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? ? 功效:有健脾理血,益肾平肝,通经活络,宁心安神之功效。
? ? 定位:足部内踝尖直上三寸,胫骨后缘。
? ? 方法:用大拇指按揉三阴交顺时针2分钟,逆时针2分钟,每日一次。
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太冲穴
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? ? 功效:疏理肝气,通经活络,醒神开窍,镇惊宁神。
? ? 定位:足背侧,第一、二跖骨结合部之前凹陷处。
? ? 方法:正坐垂足,曲左膝,把脚举起放在座椅上,臀前,举起左手,手掌朝下放在脚背上,中指弯曲,用食指和中指的指尖从下往上垂直按揉太冲穴,以有酸胀痛感为宜,两侧穴位,先左后右,每次各按揉3-5分钟。?
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